Смерть всегда является тяжким потрясением, переходящим в длительное горе, для близких усопшего. Часто они кажутся совершенно безутешными. Но следует знать: психическое равновесие непременно восстановится. Человек может регулярно бывать на могиле ушедшего, но это уже ритуальные действия, помогающие ему обрести психологический комфорт: он разговаривает с покойным, советуется, делится переживаниями. На самом деле он общается с собой, но чувство близости — пусть и к умершему — еще никому не повредило.

Обычно в переживании острого горя выделяется 5 стадий — по теории швейцарского психиатра Элизабет Кюблер-Росс. Существуют и другие теории, и дополнения к этой.

1. Шок (отрицание)

Наступает сразу после смерти близкого, длится около недели. Люди не в состоянии осознать факт безвозвратной потери. Они впадают в ступор — или начинают усиленно суетиться, организуя похороны и тормоша других переживающих. Бывает и более острая реакция: живой обещает уйти вслед за умершим. За людьми в таком состоянии необходимо присмотреть, прочие реакции нормальны: психика защищается от пугающей, неприятной информации. Также у живых бывает ощущение потери идентичности, словно и они мертвы: таким людям нужны седативные препараты, тактильная и эмоциональная поддержка — обнимайте, зовите по имени чаще.

2. Неприятие

Мысленно люди уже понимают, что произошло, но подсознание еще не убеждено. Месяц или дольше после похорон или кремации (https://elz.by/krematsiya-uslugi-krematoriya) родственников может посещать ощущение присутствия покойного (отсюда и обычай поминок на 40-й день — когда близкие уже способны окончательно «расстаться» с умершим). На этой стадии люди ведут долгие разговоры об ушедшем, могут слышать его «шаги», «голос», видеть сны о нем. Это совершенно нормально!

3. Осознание

На этой стадии психика готова принять утрату, но процесс адаптации к горю идет неравномерно. Этот этап длится до полугода, и на его середине человек может ощутить горе так же остро, как в первые дни. Его эмоциональный резерв истощен, и кажется, что лучше ему не станет. Возникают чувство вины перед ушедшим, злость на него («сам себя довел», «следовало вовремя лечиться», «бросил бы курить — прожил бы дольше») или на окружающих — причем любых (врачи, родственники и даже святой Николай «не помогли»). Это состояние означает, что психика снова пытается взять жизнь человека под контроль — отсюда попытки проконтролировать то, что уже не актуально. После осознания этого человек неизбежно научится жить без покойного.

4. Утешение

Интенсивность скорби снижается, человек уже упоминает умершего без особых эмоций — ведь жизнь продолжается. Чаще вспоминаются светлые, позитивные эпизоды из жизни ушедшего или из совместного времяпрепровождения с ним. Человек спокойно рассказывает об этом, показывает фотографии или видео. Сознание и подсознание смирились с тем, что близкий ушел и теперь живет исключительно в памяти. Этот этап идет до завершения первого года после похорон.

5. Откат

Традиция отмечать годовщину смерти возвращает человека к прежним эмоциям — до конца второго года он может заново пережить все стадии, но в значительно более слабой форме. Возможен и рецидив вины перед покойным. Нужно помочь человеку справиться с этим периодом — ориентируйте его на светлые воспоминания, поддерживайте конструктивные разговоры.

Если наблюдается «застревание» на каком-то из этапов, негативно влияющее и на скорбящего, и на окружающих — ему необходима помощь психолога. Настораживающие признаки — постоянное и частое посещение кладбища, идеализирование покойного, превращение его комнаты в его «музей», сравнение его с живыми не в пользу живых.

Материал предоставлен ритуальным агентсвом https://elz.by/.

Вернуться к списку статей

Читать далее:
Прерывание беременности: на что обратить внимание?
Этапы суррогатного материнства
ЭКО и семья: как практиковать уход за собой вовремя ЭКО
Популярные модели автомобилей Jaguar
Мифы и правда о бесплодии